2.阳气应该怎么养
阳气如此重要,但是在日常生活中,我们却总是在不经意间损耗阳气。比如女孩子多痛经、手脚冰冷、宫寒不孕……但偏偏爱吃冰激凌、爱穿露脐装,导致阳气受损,病邪乘虚而入。那么,我们应该怎样把阳气养起来呢?
《黄帝内经》告诉我们:人为天地所生,天以气养人之阳,地以食物养人之阴。这就提示我们,养阳气应该从调整呼吸和饮食做起。多呼吸那种带着上天灵气和草木万物生机的新鲜空气。在饮食方面,要利用食物的特性来帮助阳气生发,比如体内有湿气是现代人的通病,湿为阴邪,能遏制阳气,那么我们就应该多吃祛除湿气的食物,如薏米、红豆等。另外,动属阳,静属阴。现代人大部分都是静多动少,缺乏足够的锻炼,导致阴气过剩,因此要多注意运动,并且要选择适合自己的运动方式。
为了养好阳气,我们还建议大家经常抽出时间晒晒太阳,特别是在寒冷的冬季。阳光不仅养形,而且养神。养形,就是养骨头。用西医的说法就是:多晒太阳,可以促进骨骼对钙质的吸收。对于养神来说,常处于黑暗中的人看事情容易负面消极,处于光亮中的人看事情正面积极,晒太阳有助于修炼宽广的心胸。